Menjadi salah satu buah yang sangat enak dan bermanfaat untuk kesehatan. Kita bisa menikmati buah semangka sebagai buah yang amat sangat segar. Dengan paduan buah berwarna hijau dan dalamnya merah,kita bisa memakan buah semangka langsung. Tetapi kita bisa juga menikmati semangka dijadikan jus semangka.
Jus semangka sendiri sangat banyak sekali manfaatnya yang bisa kita nikmati dengan mudah. Bagaimana membuat jus semangka yang baik dan benar? Kita bisa membaca artikel ini dahulu apabila anda ingin membuat jus semangka.
Manfaat Semangka
Melawan peradangan
Semangka mengandung antioksidan seperti likopen dan vitamin C, yang dapat membantu memerangi peradangan dan stres oksidatif yang menyebabkan rasa sakit, pembengkakan, dan kondisi kronis.
Dalam sebuah studi tahun 2015, tikus lab yang diberi makan bubuk semangka (saat diet tidak sehat) mengalami tingkat peradangan yang lebih rendah dibandingkan dengan kelompok kontrol. Meskipun tikus pasti tidak = manusia, mungkin saja ada sesuatu di sana.
Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C membantu mengurangi peradangan pada manusia. Sebuah studi tahun 2019 menemukan orang yang makan 2 cangkir semangka setiap hari selama sebulan memiliki lebih sedikit stres oksidatif daripada orang yang makan kue rendah lemak.
Membantu Dehidrasi
H2O benar-benar menempatkan air dalam semangka.Jika Anda kesulitan untuk minum cukup banyak makanan bening setiap hari (tip pro: angka delapan 8 ons itu datang dengan banyak peringatan), makan semangka mungkin bisa membantu.
Semangka mengandung 92 persen air, jadi memakannya pasti bisa membantu tujuan hidrasi harian Anda. Kandungan air yang tinggi juga menjadi penyebab tubuh Anda merasa kenyang setelah mengonsumsi buah dan sayuran seperti semangka, mentimun, atau nanas.
Mengandung nutrisi lotta utuh
Semangka bukan hanya rasa manis itu juga substansi. Buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, potasium, magnesium, dan vitamin B dalam jumlah tinggi.
Satu porsi semangka (1 cangkir) akan memberi Anda 21 persen dari asupan Vitamin C harian yang direkomendasikan dan 18 persen Vitamin A. Tambahkan beberapa paprika, brokoli, atau kubis brussel ke hari Anda, dan Anda mungkin akhirnya bisa mencium bibir Anda. vitamin gummies selamat tinggal.
Membantu kulit dan rambut Anda
Jika Anda mencari kunci komersial Pantene atau kulit kaliber influencer, Anda mungkin ingin melewati pencarian produk dan sebagai gantinya menilai diet Anda. Kadar vitamin A dan C semangka yang tinggi adalah BFF dengan rambut dan kulit yang sehat juga.
Vitamin C membantu tubuh Anda membuat kolagen. Kata kunci perawatan kulit ini sebenarnya adalah protein yang memperkuat rambut Anda dan lapisan dermis kulit. Vitamin A membantu membuat dan memperbaiki sel-sel kulit. Jadi, jika kulit Anda terasa sedikit kering atau bersisik, Anda mungkin kekurangan vitamin esensial ini.
Sebelum membuat jus semangka kita bisa menyiapkan bahan bahannya terlebih dahulu. Dengan cara menyiapkan bahan kita bisa membuat jus semangka. Agar nantinya kita bisa mempermudah dalam pembuatan jus.
Bahan Membuat Jus
- Semangka segar yang sudah dipotong
- Es batu secukupnya
- Air matang secukupnya
- Susu kental manis sedikit
- Blender untuk membuat jus
Cara Membuat Jus Semangka
- Pertama cuci dahulu semangka dan juga semangka dipotong menjadi beberapa bagian
- Masukan semangka yang sudah dikupas ke dalam blender.
- Masukan es batu,air,susu dan blender sampai halus.
- Tuang jus semangka ke gelas yang berukuran sedang.
- Jus semangka pun siap diminum
0 Komentar
Post a Comment